Barion Pixel
CSATLAKOZZ TE IS A FÖLD NAPJA KAMPÁNYUNKHOZ 🌍🌱 A 20% KEDVEZMÉNYÉRT ÁPRILIS 12-22 KÖZÖTT! I KUPONKÓD: ZOLDHET20 🌿
CSATLAKOZZ TE IS A FÖLD NAPJA KAMPÁNYUNKHOZ 🌍🌱 A 20% KEDVEZMÉNYÉRT ÁPRILIS 12-22 KÖZÖTT! I KUPONKÓD: ZOLDHET20 🌿

Hogyan enyhítheted a PMS tüneteit?

A premenstruációs szindróma (PMS) az egyik leggyakoribb női egészségügyi probléma. A PMS tünetei, mint például hasi görcsök, a fejfájás, a puffadás, az ingerlékenység és az émelygés, komoly hatással lehetnek a nők életminőségére. Szerencsére, számos módszer létezik a PMS tüneteinek enyhítésére. Ebben a cikkben bemutatunk néhány hatékony tippet a PMS tünetek enyhítésére, amiket mi is minden hónapban bevetünk.

⭐ Mozogj rendszeresen!

A rendszeres testmozgás nagyon hatékony módszer a PMS tüneteinek enyhítésére. Az edzés javítja a hangulatot, csökkenti az ingerlékenységet és csökkenti a puffadást. A jóga például tökéletes mozgástípus, amit még a menstruációd alatt is gyakorolhatsz.

⭐ Próbáld ki a meditációt!

A meditáció segíthet csökkenteni az idegeskedést és a szorongást, amelyek gyakran a PMS tüneteivel járnak. A rendszeres meditáció javítja a hangulatot és segít a stressz kezelésében. A meditáció nem igényel semmilyen speciális felszerelést, így könnyen beilleszthető a mindennapi rutinba.

⭐ Aludj eleget!

Az alváshiány a PMS tüneteit súlyosbíthatja. Próbálj meg minden este legalább 7-8 órát aludni. A rendszeres alvásidő segíthet csökkenteni a stresszt és javítani az általános egészséget.

⭐ Figyelj az étkezésedre!

Az egészséges étrend kulcsfontosságú a PMS tüneteinek enyhítésében. Kerüld a cukros ételeket és az édességeket, és helyette válassz egészséges ételeket, mint a zöldségek és a teljes kiőrlésű gabonafélék. A kiegyensúlyozott étrend segíthet csökkenteni a puffadást és javítani az általános egészséget.

⭐ Vitaminokra fel!

A PMS tüneteinek enyhítésére különböző kiegészítőket is használhatsz. Az omega-3 zsírsavak például segítenek csökkenteni a gyulladást, ami enyhítheti a PMS tüneteit. A magnézium is hatékony lehet a hangulatjavításban és a fájdalom csökkentésében.

Az előbb említett tippek mindegyike segíthet enyhíteni a PMS tüneteit. A megfelelő táplálkozás, a rendszeres testmozgás és az alvás fontos szerepet játszanak az általános egészség megőrzésében is. Ha a PMS tünetei súlyosak vagy rendszeresek, beszélj orvosoddal a lehetséges kezelésekről, mint például a hormonterápiáról vagy a fogamzásgátló tablettákról. A PMS tünetei nem jelentenek állandó problémát, és enyhíthetők az életmódváltozásokkal és a megfelelő kezeléssel.

A képen a YoniCandy bugyinkat látod, amit a gyenge-közepes napokra ajánljuk. Válassz két vidám szín közül a SHOP-ban.

Tetszett a bejegyzés?
Oszd meg másokkal is!

további blogposztjaink

rólunk mondtátok

W B
W B
2024-02-11
Imádom a bugyikat, én a Yonifunt használom, tökéletes minden nap, sosem hagytak cserben, sosem áztak át. Több márkát is kipróbáltam, egyik sem vált be teljesen, ezért tovább kerestem, és azt gondolom, meg is találtam a nekem valót. Leglább 10 éve nem használok segédeszközöket vérzéskor, de akkor még elég kevés alternatív lehetőség volt, hogy ilyenkor biztonságban érezzem magam. A szilikon kehely pl. nekem nem pálya. Szerencsére az elmúlt években több hazai termék is született, és eddigi tapasztalataim szerint a Yonipanties gyártja a legmegbízhatóbb termékeket a legkiszolgáltatottabb napokra. És ami a csúcs, hogy olyan szépek is a fehérneműk, hogy egyrészt kívülről semmi nem látszik, és mikor csak a fehérnemű marad, az is nagyon esztétikus, mondhatnám azt is, szexi :) Most két darabom van, még kettőre szükségem van, hogy teljesen hátradőlhessek ilyenkor. Minden alkalommal 60 fokon mosom őket, megvannak több, mint egy éve, ha nem 2, és ugyanolyan jól funkcionálnak. Hálás vagyok, hogy megtaláltalak benneteket, nagyon köszönöm, hogy vagytok - értünk, egészségesen élni vágyó nőkért. Minden korosztályú és stílusú temékeny korában lévő nőnek ajánlom, mielőbb térjen át a Yonipanties termékeire, megéri egy minőségibb, egészségesebb életetért, ciklusért, tisztulásért. <3
Enikő Tóth
Enikő Tóth
2023-11-18
Sajnos a nedvszívó betét ragasztása már az összes bugyimnál elengedett, használhatatlanná váltak. Nincs még egy éve hogy vettem őket és egy menstruáció alkalmával egy bugyit egyszer hordok csak (szóval nem hordom sokat). Kényelmes, jó az anyaga de sajnos nem hosszú életűek :(
kriszta.kriszta
kriszta.kriszta
2023-07-14
Nagyon elégedett vagyok, yoni queen-t vettem és imádom
Brigitta Vöcskei
Brigitta Vöcskei
2023-03-05
Nagyon örülök hogy megrendeltem a bugyikat. Nem csalódtam bennük, kényelmesek, megbízhatóak és jó viselni őket. Köszönöm 🥰
Edina Farkas
Edina Farkas
2023-02-25
A bugyikkal alapvetően elégedett vagyok, de az erősebb napokon érzem azt a YoniQueen-nél, hogy milyen jó lenne, ha a has felőli oldalon legalább 5 cm-rel följebb érne a nedvszívó réteg, mert így mindig aggódom, hogy elől nincs-e szivárgás (sajnos néhány alkalommal volt). Ezt leszámítva abszolút kényelmes és biztonságos viselet. Többféle típust rendeltem, és egyedül a yonibasic shaper okozott csalódást, mivel viseletre eszméletlen kényelmes, viszont kb. 3 használat után teljesen kezd szétesni a ragasztások mentén. Emiatt őt nem ajánlanám jó szívvel, de a többi típusnál érdemes kísérletezni, hogy kinek mi válik be a leginkább. 😉
Ancsa
Ancsa
2023-02-24
Gyors kiszállítás, megbízható termékek.
Krisztina Dede
Krisztina Dede
2023-02-24
Nagyon szeretem a termékeiteket,igazán kényelmesek és tartósak.